Алкохолът – ползи и вреди

• Пречи на тренировките – ако сте от хората, които обръщат внимание на фигурата си с редовни фитнес тренировки, а и не само, знайте, че е необходимо да забравите за спиртните напитки. Алкохолът изтощава,прави ума абсолютно неадекватен за каквато и да е физическа дейност, намалява издръжливостта и уврежда мускулите.
  На практика мускулите поемат по-голямата част от него.
• Влияе върху емоциите – или по-точно на хормоните, отговарящи за тях. Той буквално и преносно опиянява, пречи на способността за правилна преценка и на адекватното държание. Оттам, влияе и на реакциите, като ги забавя, прави хаотични или съдейства за липсата им. Влияе негативно върху зрението, координацията и рефлексите.
• Причинява храносмилателни проблеми
  Както знаем нашия метаболизъм е ключов за поддържането на добра форма.
  А знаете ли ,че при консумацията на 50мл алкохол (40%) ,вашия метаболизъм спира да работи за цели 4 часа!♻️✋⏱
  Представете си какво става с тези ,които пият по половин бутилка..🍾
• Води до качване на тегло – това е висококалорична напитка, която би могла да се отрази пагубно на фигурата. Да не говорим за транс мазнините ,които идват от мезетата с него🥓🧀🥜..
  Прекаляването с алкохола може да доведе и до наднормено тегло, проявяващо се най-напред в коремната област. Там мазнините се трупат най-бързо.🐷
• Уврежда черния дроб – системната консумация и злоупотреба с алкохол неминуемо оказват негативно влияние върху този важен орган. Характерно за черния дроб е, че той не боли и не дава почти никакви признаци на увреждане, докато не стане прекалено късно. Злоупотребата с алкохол причинява възпаление и постепенното натрупване на мазнини в дроба, а с течението на времето се развиват опасни заболявания.
• Поразява сърдечно-съдовата система – прекомерната консумация на алкохол постепенно увеличава нивото на триглицеридите в кръвта, което неминуемо повишава риска от атеросклероза. С течение на времето се получава високо кръвно налягане. Алкохолът бавно, но сигурно уврежда сърдечния мускул ..
• Променя хормоналния баланс в тялото – алкохолът оказва негативно влияние и върху хормоните. Възможно е да се отрази по различен начин при отделните индивиди – загуба на сексуално желание, еректилна дисфункция, цялостен хормонален дисбаланс при жените. Алкохолът нарушава контрола върху кръвната захар, в резултат на което се развива затлъстяване.
• Алкохолът има дехидратиращ ефект

Този ефект се усеща осезаемо до 48 часа след приема му. Причината е, че бъбреците се опитват да преработят приетия алкохол, като за целта изразходват голямо количество вода. Това оставя значително по-малко вода за другите важни процеси в тялото.
Когато мускулните клетки са дехидратирани, анаболните процеси се забавят, а с тях – и синтезът на протеин. Независимо дали работиш за мускулна маса или отслабване, този синтез трябва винаги да е в оптимално състояние, ако искаш да се възстановиш пълноценно.
Затова ако възнамеряваш да консумираш алкохол, ти препоръчвам да приемаш и достатъчно вода. Не случайно използвам думата “вода” – сокчетата и газираните напитки няма да свършат работа.