Блог
Как да отслабнете и поддържане постигнатите резултати – дългосрочно ?
Случвало ли ви се е да спазвате дадена диета,да де лишавате от супер много храни,а след всички тези усилия не сте успели да задържите постигнатите резултати..ако сте от тези хора ,спокойно не сте сами и тази статия днес е точно за вас. В днешно време е много лесно да...
Лятна форма, плочки и бразилско дупе за плажа през 2023!
Как да ги оформим и стегнем без да им придаваме груб обем и размери? Как да ги направим симетрични с горната част? Навярно всички тези въпроси стоят пред много момичета…
Алкохолът – ползи и вреди
Едва ли има човек, който през живота си да не е опитвал алкохол. Може би малцина не пият, но по-голямата част от населението го прави и то стабилно. Да разпуснем след дълъг работен ден, да уважим приятели или по случай специален празник, чашката отива на всичко....
Високо протеиново брауни изкушение
Протеиновото брауни е един от любимите десерти както на много спортуващи , така и хранещите се здравословно , които искат да приемат по - голямо количество протеин…
Бананови палачинки
Надявам се и вие като мен имате слабост към палачинките! За всички pancakes lovers - днес сетивата ви ще празнуват , защото съм ви подготвил една неустоима комбинация.ПРОДУКТИ : 200 г овесено брашно 30 г бадемово брашно 1 стевия на прах 1 с.л бакплувер щипка сол 1...
Кокосово-фъстъчено изкушение
Здравейте приятели. С огромно удоволствие искам да ви съобщя, че от днес стартираме поредица…
Кардио – най-важното, което трябва да знаете
Кардио: Защо, кога и как да го изпълняваме правилно ?! Какво е "кардио"? Думата "кардио" произлиза от гръцката "kardio" - "сърце". По тази причина кардиото на първо място е тренировка за сърдечно-съдовата система. Във фитнес-залата под "кардио" се разбира аеробното...
Как да сметнем калориите, ПРАВИЛНО ?
Всички знаем,че нашите резултати за зависими до голяма степен от начина ни на хранене.🥗🎯🍰 Но! Как да разпределим дневните калории на нужните ни макроси? След като имаме нашия БМР и определим дали искаме да покачваме или да сваляме килограми(тоест в дефицит или излишък...
Кой обича пържени филийки?
Искате ли да бъдете във форма и да си хапвате т.нар cheat meals – СЕГА е вашият шанс…
Цели! Как да ги поставим правилно и да получим мечтаните резултати веднъж завинаги!
Направете първата крачка! Върнете ли контрола върху тялото си, връщате контрола върху своя живот…
