Кой обича бургери ?

А вие обичате ли да си похапвате бургери ?

Чакате ли с нетърпение деня за „чийт мийл”, в който ще си позволите Вашия любим вкус ?

Аз лично съм голям фен. И често дори не мога да изчакам уикенда, затова съм намерил начини, чрез които мога да си позволявам бургери всеки ден, без това да влияе по някакъв деградивен начин на физиката ми

Ако и вие искате да направите същото, то трябва да опитате тази рецепта!

Продукти:

Една пълнозърнеста питка
1 телешко кюфте (100г)
25г едросмлян доматен сос
20г нискомаслен кашкавал
1 яйце
Маруля, лук, домат, краставица – на вкус

За гарнитура:

100г картофи

Макросите за тази рецепта са:

500 калории
50г въглехидрати
15г мазнини
40г протеин

Начин на приготвяне:

Запържвате яйцето с малко кокосова мазнина или шарлан. Слагате питките на нагорещения тиган и започвате да сглобявате бургера в тигана. По желание може да си добавите и ултра чисто пушено филе или суджук, слайс чедър и малко барбекю сос.
Може да приготвите и чеснов сос със скир, копър и чесън.
За гарнитура може да приготвите бланширани или обикновени картофи. Приготвят се в мултикукър или уред за здравословно готвене с една капка мазнина. Ако нямате такъв уред, може да ги приготвите върху хартия за печене във фурната.

Изключително балансирано, вкусно и полезно хранене.
Заслужава си да се опита, ще ми благодарите по-късно!